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            孕媽媽要學會做一個不倒翁

              發現懷孕以后,身邊的過來人總會這樣勸誡,走路要小心,不要摔著了。為什么懷孕時的女性比平時容易摔倒?原因主要有三點。首先,有了胎寶寶以后,準媽媽的重心悄悄變化了,由于肚子變大了,雙腿就會承受身前更多的重量,同時平衡點會發生變化,但是卻沒有使身體更加穩定,甚至變得更加容易摔倒。第二,準媽媽體內的激素的變化。能夠松弛機體的激素會大量釋放,這樣的話就是讓關節之間的連接變得松一點,因為這個原因就會影響行走的穩定性,然后就更加容易跌倒。最后,一些準媽媽還會由于低血壓或是低血糖然后自己覺得頭暈目眩,頭暈也是造成跌倒的一個原因。要是你感到眩暈,最好馬上停下正在進行的事情,保持一個動作不要動,等到眩暈過去。如果只是輕微的跌倒,那么寶寶很有可能完全沒有被傷害的。然而,如果摔得比較嚴重,建議立即就醫。
              請孕媽媽務必學會以下不跌倒秘籍,以減少跌倒事件的發生。
              1.由于懷孕重心不穩,建議穿低跟、防滑之圓頭鞋,勿穿高跟鞋和坐能滑動的椅子以防跌倒。
              2.孕婦行動要穩、慢。走路的時候不要走得過快、過急,要看清腳底下的路面情況;上、下樓時要注意用手抓穩欄桿;由坐著到起立時動作要慢;感覺不舒服的時候,孕媽媽一定要趕緊蹲下或者找個地方坐下,以免發生意外。
              3.做好防范措施:孕媽媽要注意洗手間、廚房等濕滑地方,可以鋪一個塑料防滑墊,做好防范措施。同時,當孕期身體重心轉移導致孕媽媽身體不平衡時,建議孕媽媽換上一雙有一點坡度的鞋子,不但可以保證孕期行動和運動安全,還可以起到緩解腿部疲勞的作用。
              4.家里盡量減少雜物,并將各種物品妥當放置,以免絆倒。
              5.壞天氣最容易出問題,比如下雨、下雪,因此最好提前查看天氣預報,不得不在這樣的天氣外出的話,最好有人陪同。
              6.勿到人群密集處,以免被推擠或碰撞。
              7.洗澡時要注意通風、水溫不宜過高、洗澡時間控制在20分鐘以內,以免氧氣供應相對不足,孕婦出現眼花、頭暈、胸悶等癥狀,如家人聽到浴室有巨大的響聲和特殊的聲音、敲門無人應答時,要立即查看是否有意外。若孕婦進入浴室太久沒有動靜,家人要關注是否有問題需要協助。
              不單孕媽媽容易跌到,產后的媽媽因產后身體虛弱也容易發生跌倒的意外,如何辦呢?
              1.產后媽媽自行下床或站立時請緩慢行動,先坐起后扶穩,無不適后再活動。當床欄被拉起時,若需下床應先將床欄放下來,切勿翻越床欄。
              2.服藥后若感頭暈、軟弱無力時,應告知醫護人員。服完睡前藥后,請減少飲水量及避免夜間如廁增加跌倒風險。
              3.若您有半夜起床如廁的習慣而身體又不適時,請告知家人前往協助。
              4.請保持地板的干燥,發現地面潮濕,請立即告知工作人員協助處理。保持病床旁及走道環境清潔與無障礙物。
              5.當若您的衣褲太大時,請更換合適的衣褲。請穿防滑鞋。若您為跌倒高危險人群時,請您的家屬務必陪伴,如無家屬陪伴時如需活動請您按呼叫鈴通知護理人員協助。
            建設院區地址:廣州市花都區建設路51號         急診電話:020-36828383
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